アートヨガ

体にいい事、
何かやっていますか？
私のいい事は、アートヨガ。

肩凝り、腰痛、冷え症、などなど…
慢性的な持病がありますか？
「体質だから治らない」と、
あきらめてはいけません！

体にいいとわかっていても、
続けるのは至難の技の健康法。
私が唯一、10年以上続けている健康法はアートヨガだけ。

アートヨガの「基本メソッド」は、
１日、25分で全身に適度な刺激を送ってくれる。
このＤＶＤは、続けるための強〜い味方！

とにかく、ＤＶＤをつける。
それを観ながら、基本メソッドをやる。
できれば、毎日欠かさず！が、ベスト。

でも、一日おきでも、三日に一度でも、
たとえ、一週間に一度でも。
なにもやらないよりは、ずっといい。

「ヨガ」というと、
なんかすご〜いポーズをやらなければならない？
とか、体が固くて無理だわ。
なんて思っている人が多い。

でも、１番大切なのは「呼吸法」と「継続」です。
どうですか？やってみませんか？

「小澤直子のアートヨガ基本メソッド」

小澤直子／監修・指導
小澤るしや／モデル
新生璃人／監督・編集
学研教育ソリューション 2800円(本体)

私の気持ちは、「毎日欠かさず」なんですが！
どうも「三日坊主」の繰り返しに…

↓こちらの本も合わせてどうぞ

アートヨガについて詳しく知りたい方はこちら・・・
http://www.hyakuchomori.co.jp/book/art_yoga/artyoga_top.shtml